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以国际通用基本步伐为基础，融合手臂动作，衍生出不同的变化。运用节奏、方向、空间等变化因素，将高冲击舞步与低冲击舞步相配合，来提高人体的心肺功能和耐力水平，燃烧体内多余脂肪。通过步伐、口令、手势、音乐等学习，提高学员协调性和乐感，同时掌握基本的教学方法及编排方法。
【SALSATION莎拉桑巴】
以拉丁为主混入多种舞蹈元素的预知套路的舞蹈训练课程。莎拉桑巴是当下国际国内流行的南美拉丁风格体系的功能性舞蹈课程。较潮流的音乐配合奔放欢快的动作，达到运动训练的效果并富有趣味性
【BOKWA】
国际超流行的有氧团体课程，简单易学。如果你懂字母，如果你会走路，你会可以跳BOKWA。以简单的字母、数字、符号为行走路线，配合难以不同的可选择性的身体动作进行训练。
自由风格体系中较经典的课程，编排方法、教学方法独树一帜，让教学风格更多元化。以有氧操为基础融入了包括拉丁、爵士、街舞等不同风格的动作及音乐，通过多元化的锻炼方式，提高心肺功能训练的课程。
【杠铃课】
融合杠铃和健身操进行组合的一种运动，通过调节杠铃的重量，从而适用于不同年龄、性别和体质的人群。567GO引进国际Reebok较新体系杠铃课程，强化肌耐力和肌肉力量，达到的塑性效果。
567GO踏板课程，引进德国People in Motion体系，自由风格中的课程。以上下踏板的基本形式加以动作变化，融入舞蹈感觉的心肺功能训练课程。通过富有趣味的脚步变化，让你在锻炼身体的同时，锻炼你的逻辑思维
【Piloxing】
Piloxing健身提供了使用基于边缘的研究和技术，燃烧卡路里,建立精益肌肉和增加耐力。该计划是建立一个跨的系统的两个极端–拳击和普拉提原则。这两个的结合为主要运动部件创建一个平衡感。
【综合健身格斗】
综合健身格斗源自于对传统武术，现在格斗及大众健身的热爱，以强身健体为目标发展而成的全新概念健身训练体系。较大的特点是不仅创立了全新的格斗健身训练理论，体系与训练方法，更可针对“商业健身会所健身课程产品化”提供全套课程产品导入及整合管理服务
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